▼誰でも腹筋は割れてる！簡単回すだけお腹痩せ
▼太もも-15cmになった脚やせマッサージ
最近流行りの【『HANDCLAP』2週間で10kg痩せるダンス】を踊ってみました！！HandClap Dancing with me！
脚やせ、お腹痩せ、代謝も上がってダイエットに良さそう！
せっかくなのでより身体に負荷をかけて意識しながら効くように、私なりの激しい踊り方になるポイントも紹介しています！
すごい良い有酸素運動にもなるし、楽しいし、何回も踊ると次の日横腹が筋肉痛になって、効いてる感も実感できるよ！！
本当に10kg痩せるかは個人差があると思いますが、自分のペースで続けて一緒に頑張りましょう！！
【その他ダイエット動画】
▼内もも痩せトレーニング
▼ヒップアップ！お尻痩せ！
再生リストからもご覧ください！
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News→池田真子 6/29 新曲『Change』リリース！！
ご視聴ありがとうございます🌷
『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど女性が手軽に試したり真似できる内容を紹介しています♪
ダイエットや下着紹介、お悩み相談など友達に相談しにくい内容も、私が代弁できたら嬉しいです！
いつでもコメントやリクエストお待ちしています。💕
真子
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#HANDCLAP #踊ってみた #ダイエット
