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便秘歴14年の私が感じた、便秘解消に役立つ、即効性を感じた食べ物4つを紹介しました！
(※あくまで私なりの方法で、その時の生活習慣、体質、メンタル、タイミングなどによっても変わるので、全ての方にこの方法が合うとは限りません。)
便秘の種類や原因も人それぞれなので、専門家の方に聞いたり、病院で診てもらうのが1番理想かと思いますが、私は自分なりに日々試して、自分に合うものを研究しています。
日々便秘薬に頼っていた生活から抜け出し、最近は自分に合うと感じる便秘解消法を見つけられるようになりました。
動画は一意見として、みなさんの中で自分にも合いそうだと感じるものが見つかれば嬉しいです。
健康的にダイエットに取り組んだり、腸内環境を整えて美肌も目指せるように、便秘ともしっかり向き合っていきましょう＊°
【前回話した私の体験談💩】
▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
①便秘の原因について
②便秘になるとどうなるか、
③注意点(食物繊維・便秘薬について)
④私の便秘の解消法
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ー おすすめ動画 ー
▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
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ご視聴ありがとうございます🌿
『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
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ヒントが見つかると嬉しいです！🌼
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#便秘解消 #健康 #ダイエット
