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とっても睡眠を大事にしてるマンなので動画にしてみました☺️
10個の項目を毎日全部やってるわけじゃなくて、その日によってどれかを取り入れてるって感じかな♪みんなもどれか気になったの試してみてね〜🧡
♡もくじ♡
00:00 オープニング
02:12 1.夜は間接照明で過ごす。
03:00 2.運動をする
04:30 3.湯船に浸かる
05:42 4.LUSHのYouTube
07:28 5.スマホSNS見ない
08:06 6.ハーブティーを飲む
09:07 7.NetFlix ヘッドスペースの瞑想ガイド
10:45 8.布団を温めておく
11:47 9.ストレッチやヨガをやる
12:41 10.瞑想アプリ Relook
#ナイトルーティーン #睡眠 #不眠症
動画の中で登場するコスメや日用品など
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楽曲提供
Production Music by http://www.epidemicsound.com
UUUMUSIC
素材提供：PIXTA
